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关于这本书
《富有的习惯》是美国著名会计师和理财规划师托马斯·科里的代表作。他花了五年时间，潜心研究了233位自力更生的百万富翁以及128位穷人的日常习惯，发现一个人的日常习惯会透露出这个人在生活中能否获得成功。

科里的研究发现，习惯预示着一种因果关系——富人与穷人的根本差距，不在于智力、运气或出身，而在于日常习惯。他将这些发现系统化，总结出“富有的习惯”这一概念，并提供了改变习惯和培养习惯的有效途径。

本书的核心思想是：所有的习惯都是可以改变和培养的，所有的人都是有机会成为百万富翁的，关键就在于你是否愿意把握这个机会。科里将富人的习惯归纳为10余条核心原则，涵盖了阅读、运动、人际关系、目标设定、情绪控制、储蓄投资等各个方面。

这本书特别适合你，因为你已经读过《财务自由之路》《复利》《巴比伦首富》等经典，对财富积累的原理已有认知。《富有的习惯》将帮你从“知道”跃迁到“做到”——通过系统化的习惯养成，让那些财富法则真正融入你的日常生活，成为你的“第二天性”。

第一模块：自我诊断——我的日常习惯审计（1-5题）
第1题
问题：托马斯·科里的研究发现，一个人的日常习惯会透露出这个人在生活中能否获得成功。他花了五年时间跟踪研究了两组人——233位百万富翁和128位穷人。你认为，是什么造成了他们最终的财富差距？是运气、智商，还是习惯？

深度答案：

习惯的因果关系：
科里的研究发现，习惯不是偶然的——它们预示着一种因果关系。富人的习惯和穷人的习惯之间，存在着清晰可辨的差异。这些差异日积月累，最终造就了截然不同的人生。

财富差距的真正原因：

不是运气：90%的富人不相信命运，他们认为自己的人生掌控在自己手中。

不是智商：许多高智商的人依然贫困，因为他们缺乏好的习惯。

不是出身：科里研究的是“自力更生”的百万富翁，他们从零开始，靠习惯积累财富。

而是习惯：富人和穷人每天做着不同的事，这些事积累成不同的结果。

你的自我诊断：
如果现在拍一部关于你日常生活的纪录片，镜头会记录下什么？是早起读书、规划目标、运动锻炼，还是刷手机、熬夜、拖延、抱怨？

破局思考：

今天，像一个科学家一样观察自己：记录你一天中做的每一件事。

问自己：这些事如果日复一日、年复一年地重复，会把我带向哪里？

记住：习惯是命运的预言家。

第2题
问题：科里提出了一个核心概念：“随机的好运”和“机遇”是两种不同的运气。随机的好运无法控制，比如中彩票；但“机遇”是良好日常习惯的副产物。你相信“好运”可以通过习惯创造吗？

深度答案：

四种运气的区分：

随机的好运：无法控制，比如中彩票、天降横财。

随机的坏运气：无能为力，比如意外事故、突发灾难。

机遇：良好日常习惯的副产物。当你坚持学习、广结人脉、保持积极，机会就会找上门。

厄运：不成功的人都有坏习惯。拖延、抱怨、消极，会赶走好运。

习惯创造机遇的机制：

每天阅读30分钟，让你在别人不知道的时候知道，在别人不懂的时候懂——机会来临时，你能识别它。

每天维护人际关系，让你在需要帮助时有人可找——机会来临时，你能抓住它。

每天坚持运动，让你有充沛精力去行动——机会来临时，你有体力去追它。

破局思考：

今天，问自己：我是在等待“随机的好运”，还是在用习惯创造“机遇”？

列出三个你希望发生的好事，然后问：需要什么习惯才能让这些好事更可能发生？

记住：好运是习惯的孩子。

第3题
问题：科里指出，许多人的坏习惯，根源在于童年时形成的限制性信念。比如“穷人命里注定是穷人”“我不聪明”“人人都不喜欢我”。你小时候从家庭或环境中吸收了哪些限制性信念？它们现在还在影响你吗？

深度答案：

限制性信念的根源：
科里发现，习惯造就贫富，但我们活成什么样子，取决于我们怀有什么信念。这些信念大多来自：

父母：沃伦·巴菲特的父亲是证券经纪人，从小教他价值投资。

导师：很多人遇到人生转折，是因为遇到了愿意拉他们一把的人。

非正规教育：阅读和自学可以重塑信念。

挫折中得来的经验：从错误中学习。

你可能的限制性信念：

“钱很难赚，我只能勉强糊口。”

“我不聪明，学不会投资。”

“我运气不好，好事轮不到我。”

“有钱人都坏，我不想成为那样的人。”

信念如何影响习惯：
如果你相信“我不聪明”，你就不会去学习；如果你不去学习，你就真的不聪明。这是一个自我实现的预言。

破局思考：

今天，写下你脑中那些“自动播放”的负面声音。

对每个声音问：这是真的吗？它来自哪里？它在帮我还是害我？

用正面肯定替代它们：“我每天都在学习，每天都在变聪明。”

第4题
问题：科里强调，改变习惯的关键是“觉察触发事件”。每个坏习惯都有一个触发点——可能是时间、地点、情绪或某个人。比如，你一焦虑就想刷手机，一刷就停不下来。你有哪些坏习惯？它们的触发点是什么？

深度答案：

触发事件的类型：

时间触发：每天晚上睡前，自动拿起手机。

地点触发：一到办公室，先刷半小时新闻。

情绪触发：一感到焦虑，就打开短视频。

人际触发：和某人在一起，就想抽烟喝酒。

你的坏习惯检查：

列出你最想改掉的3个坏习惯（比如拖延、熬夜、冲动消费）。

对每个习惯，回忆最近一次发生时的情景：

当时你在哪里？

是什么时间？

你之前发生了什么？

你当时情绪如何？

找到那个触发点。

为什么找到触发点很重要：
科里说，只有找到触发事件，你才能“架空坏习惯”——在触发点和习惯之间，人为地制造障碍。比如，如果睡前刷手机是因为手机在床头，那就把手机留在客厅。

破局思考：

今天，做一个“坏习惯触发点日记”。

找出每个坏习惯的触发点。

设计一个“障碍”，让习惯更难发生。

第5题
问题：科里在书中提出了一个关键问题：“你希望自己的讣告中说些什么？希望这个世界怎样记住自己？”。这个看似沉重的问题，其实是帮我们描绘“完美生活蓝图”的核心练习。如果今天让你写自己的讣告，你希望上面写什么？

深度答案：

讣告练习的意义：
科里说，这项练习逼迫我们审视自己当下的生活，同时也会给我们一次机会，重新设计自己的未来。我们会希望自己的讣告中说些什么？希望这个世界怎样记住自己？把自己希望能够完成的伟大梦想一一列出来，不要省略任何内容。看到这份讣告时，连我们自己也会对这样的一生感到敬畏。不要担心过于夸大，只要描绘自己的伟大之处，描绘出自己光辉的一生就好。

你的讣告练习：
想象你活到了80岁，安详离世。你的家人、朋友、同事在你的葬礼上发言。他们会说：

你是一个怎样的人？（善良、诚实、勇敢、幽默……）

你做过什么？（创业成功、帮助他人、陪伴家人、周游世界……）

你留下了什么？（孩子、事业、作品、精神……）

为什么要写这个：
因为只有知道终点，才能规划起点。只有知道想成为什么样的人，才能养成那样的习惯。

破局思考：

今天，花30分钟写一份你的“理想讣告”。

不要谦虚，不要限制，写出你真正渴望的人生。

对照你现在的生活，看看哪些习惯在帮你，哪些在害你。

第二模块：富有的核心习惯——每天都要做的事（6-15题）
第6题
习惯1：坚持每天读书自学
问题：科里的研究发现，88%的富人每天会花上至少30分钟用来自学或阅读以充实自己。另外，有63%的富人在上下班的途中听与教育有关的有声书或播客。他们不是为了消遣，而是为了获取知识或保持与时俱进而读书。你每天花多少时间阅读？你的阅读是为了消遣，还是为了成长？

深度答案：

为什么阅读如此重要：
在这个快速变迁的时代，停止学习就等于是退步。富人将自我提升视为一种投资，每天保留至少半小时阅读时间，涉猎各种领域的知识。他们明白，唯有不断学习，才能跟上时代的脚步，并在关键时刻做出正确的决策。

阅读 vs 消遣：

消遣型阅读：读小说、刷资讯、看八卦。轻松，但不增加核心价值。

成长型阅读：读专业书籍、学习新技能、研究历史传记。辛苦，但改变人生。

你的阅读现状：

你最近一个月读了几本书？是哪些书？

你是为了“读过”而读，还是为了“学到”而读？

你每天有固定的阅读时间吗？

破局思考：

今天开始，每天固定30分钟阅读时间。

选一本能提升你专业能力或个人认知的书。

读完后问自己：我今天学到的东西，能用在哪里？

第7题
习惯2：每天坚持有氧运动
问题：76%的富人每天坚持有氧运动，每周至少锻炼4次。他们知道坚持运动能保持身体强健和头脑清晰，改善免疫系统，减少疾病发生，工作效率更高。你每周锻炼几次？你的身体状态，能支撑你追求财富所需的精力吗？

深度答案：

运动与财富的关系：
科里的研究发现，健康是财富的基石。有氧运动不仅能强化心肺功能，更能有效纾解压力，提升专注力与创造力。富人普遍有规律运动的习惯，因为他们深知，唯有保持健康的体魄，才能拥有充沛的精力去应对工作与生活中的各种挑战。

运动的复利：

每天30分钟运动，一年182小时。

这182小时，让你的工作效率提升、病假减少、思维更清晰。

这些好处，会转化为更高的收入、更好的决策、更少的时间浪费。

这就是健康的复利。

你的运动现状：

你每周运动几次？每次多久？

如果很少运动，问自己：我现在省下的运动时间，未来要用多少病假来还？

破局思考：

今天开始，每天安排30分钟有氧运动。

哪怕只是快走，也比不动强。

把运动和阅读结合起来：一边运动一边听书，一举两得。

第8题
习惯3：与其他具有成功思维的人建立关系
问题：86%的富人主动结交对实现梦想有帮助的人，关注他们的重要人生时刻并送上祝福。你的人际关系网络，是帮助你在上升，还是拉着你下沉？

深度答案：

人脉的质量比数量更重要：
科里的研究发现，富人对于交往对象是很讲究的：他们选择有一定经济基础、有良好习惯、积极、乐观、平静而快乐、善于激发和鼓励别人、勇于承担个人责任的人。

同时，他们尽量避免建立不良的人际关系：常年忧心忡忡、焦虑不堪、有坏习惯、消极压抑、爱传八卦消息、爱给别人泼冷水、总觉得是受害者的人。

你的人脉检查：

你身边最常接触的5个人，他们的习惯、心态、收入水平如何？

当你分享一个新想法时，他们是想办法帮你实现，还是找理由说“不行”？

当你遇到困难时，他们是伸出援手，还是冷眼旁观？

如何建立高质量人脉：

开发各种系统和工具帮助自己开拓人脉。

主动伸出橄榄枝，打电话、送贺卡、送礼物表示祝贺。

参与到对方生活中的重大事件中去。

切断与卑鄙邪恶之人的来往，保持与焦虑抑郁者的距离。

破局思考：

今天，列出你最重要的5个朋友。

对他们做一次“能量评估”：他们给你正能量还是负能量？

主动靠近那些能激励你成长的人，减少与消耗你的人来往。

第9题
习惯4：追求自己设定的目标
问题：55%的富人至少用一年追求一个宏大目标。他们先是设置目标，然后专注地完成它，不会因为无关事情分心。你有人生目标吗？它具体吗？你每天在为它努力吗？

深度答案：

目标的力量：
漫无目的的努力，只会让人迷失方向。富人习惯为自己设定清晰且可量化的目标，涵盖短期、中期与长期。他们会将大目标拆解成一个个小任务，并逐一完成。

目标 vs 梦想：

梦想：“我想变有钱。”——模糊，无法执行。

目标：“我要在5年内存够100万。”——具体，可以倒推计划。

科里的目标设定方法：

从长期目标出发，放眼未来，确定自己在完成目标这件事上走到了哪一步。

不去纠结过去，不会对过去的成功或失败怀有任何无谓的想法。

不断对方向做出调整，保证每一步都准确地踏在目标实现的方向上。

不允许与工作没关系的事情随便让自己分心。

破局思考：

今天，写下你的三个目标：一年目标、三年目标、五年目标。

对每个目标问：要实现它，我需要做什么？需要养成什么习惯？

把大目标拆解成每天可执行的小任务。

第10题
习惯5：避免浪费时间
问题：67%的富人每天制定待办事项清单，把一部分好习惯嵌入待办事项中。他们不会让生活中的杂事影响自己完成本职工作。你每天的时间，是被自己掌控，还是被他人推着走？

深度答案：

时间管理的本质：
科里发现，富人对时间极其吝啬。他们不会把时间浪费在无意义的社交、刷短视频、闲聊八卦上。他们很清楚所有事情的优先级，不会委屈自己去做跟目标无关的事情。

科里的待办事项清单方法：

在开始新的一天之前，制定好当日目标/待办事项表。

把那些有可能在当天实现（80%的可能）的事项列出来。

优先完成这份清单上的任务。

为每个任务设定具体的完成时间。

你的时间审计：

你每天花多少小时在刷手机、看八卦、无意义闲聊上？

你每天花多少小时在为目标而行动上？

如果两者比例失调，你需要重新审视你的优先级。

破局思考：

今天开始，每天睡前制定第二天的待办清单。

把最重要的事排在第一位，优先完成。

记录时间，看每天有多少“黑洞时间”被浪费。

第11题
习惯6：每天睡够7-8个小时
问题：89%的富人每晚睡眠时间达到7-8小时。充足的睡眠让他们白天精力充沛，决策更清晰。你每天睡几个小时？你是用睡眠换时间，还是用时间换健康？

深度答案：

睡眠的真相：
很多人以为“少睡就能多做事”，但科里的研究发现，这是个陷阱。睡眠不足导致注意力下降、判断力减弱、情绪不稳定，反而降低了工作效率。

睡眠与财富的关系：

充足的睡眠让大脑更清醒，决策更明智。

充足的睡眠让情绪更稳定，人际关系更和谐。

充足的睡眠让身体更健康，少生病、不误工。

你的睡眠审计：

你每天睡几个小时？自然醒还是有闹钟？

你白天需要靠咖啡提神吗？

你下午容易犯困、注意力涣散吗？

破局思考：

今天开始，固定你的睡眠时间（比如11点到7点）。

睡前1小时远离手机，让大脑放松。

坚持一周，感受变化。

第12题
习惯7：提前起床
问题：76%的富人每天早起。早起的宁静时间是思考和规划的黄金期，当大多数人还在睡梦中，他们已经在规划自己的一天。你习惯早起吗？早起的那段时间，你在做什么？

深度答案：

早起的价值：
科里的研究发现，早起的富人利用这段时间进行思考、规划、阅读、运动。这是一天中最不受打扰的时间，可以用来做那些重要但不紧急的事。

早起 vs 熬夜：
很多人习惯熬夜，觉得“晚上效率高”。但科里发现，熬夜的人往往是在“补偿”白天浪费的时间，陷入了恶性循环。而早起的人是主动掌控时间，进入了良性循环。

你的早起现状：

你每天几点起床？是自然醒还是被闹钟吵醒？

起床后第一件事是做什么？是读书规划，还是刷手机？

如果让你提前1小时起床，你愿意吗？你会用这段时间做什么？

破局思考：

明天开始，比平时早起30分钟。

用这30分钟做三件事：读10页书、写当日目标、做10分钟运动。

坚持一周，感受掌控生活的力量。

第13题
习惯8：发展多渠道收入
问题：富人很少靠一份工资生活，他们发展多种收入来源。如果其中一种暂时受损，其他来源依旧能够保障他们的生活。你的收入来源有几种？如果失去现在的工作，你能撑多久？

深度答案：

多渠道收入的意义：
科里发现，富人是“一个萝卜多个坑”。他们的收入来源包括：房产租金、股票投资、私募股权、兼职生意、版权收入、养老金等。

为什么多渠道重要：

单一收入来源，就像一根独木桥，一旦断掉，无路可走。

多渠道收入，像一张网，一处断裂，其他处还能兜住你。

多渠道收入还能产生“协同效应”，不同收入来源互相促进。

你的收入审计：

你现在有几种收入来源？

除了工资，你还有被动收入吗？（利息、租金、分红）

如果明天失业，你能维持现状多久？

破局思考：

今天，开始规划你的第二收入来源。

可以是从副业开始，比如利用你的技能做兼职。

可以是从投资开始，哪怕每月定投500元指数基金。

第14题
习惯9：绝不拖延
问题：拖延是成功最大的敌人。富人有着强烈的执行力，他们会为自己设定待办事项清单，并要求自己当天完成。科里提供了5种让拖延“闭嘴”的工具。你经常拖延吗？你用什么方法对抗拖延？

深度答案：

拖延的代价：
拖延会导致任务堆积，堆积引发焦虑，焦虑让人更拖延——这是一个恶性循环。富人知道，及时行动才能抓住每一个稍纵即逝的机会。

科里的5种反拖延工具：

待办事项清单：写下来，就有执行的动力。

每天必须完成的5项任务：聚焦核心，不被琐事淹没。

设定假定的最后期限并广而告之：告诉别人你什么时候完成，给自己压力。

问责伙伴：找一个人监督你，互相督促。

“现在就做”碎碎念：脑子里不断提醒自己“现在就做”。

你的拖延领域：

你在哪些事情上最容易拖延？（学习、理财、沟通、决策？）

拖延的时候，你在做什么？（刷手机、发呆、做无关紧要的事？）

拖延之后，你是什么感觉？（焦虑、自责、更不想做？）

破局思考：

今天，选一件你一直拖延的事。

用科里的一个工具对付它。

做完后感受一下：原来也没那么难。

第15题
习惯10：寻找成功导师
问题：科里发现，许多成功人士都有导师——可能是父母、老师、行业前辈。导师能提供指导、避免你犯低级错误。你有导师吗？如果没有，你怎么找到导师？

深度答案：

导师的价值：
科里的研究发现，按照对习惯形成影响力从大到小的顺序，首先是父母，然后是导师。他举了几个例子：

沃伦·巴菲特的父亲是证券经纪人，从小教他投资。

肯氏三兄弟的父亲是成功的政治家，培养了三个政坛赫赫有名的儿子。

比尔·贝利奇克的父亲是足球教练，3岁时他就坐在父亲膝盖上看比赛录像。

导师的作用：

缩短试错周期：告诉你“此路不通”，让你少走弯路。

提供方向指引：在迷茫时给你灯塔。

精神支持：在你怀疑自己时，给你信心。

如何找到导师：

读书：导师不一定非要是真人，读他们的书、看他们的访谈，也能学习。

付费咨询：花点钱请教行业专家，是最快的成长方式。

主动请教：真诚地接近你敬佩的人，向他们学习。

破局思考：

今天，列出你所在领域的3个榜样。

研究他们的成长路径，看他们读了什么书、做了什么决定。

如果有机会，主动联系他们请教。

第三模块：思维与情绪——富人的内心世界（16-20题）
第16题
问题：81%的富人养成了控制愤怒、嫉妒、埋怨、仇恨等负面情绪的习惯。他们不会成为情绪的猎物，而是情绪的主人。你容易被情绪控制吗？比如愤怒时冲动决策、嫉妒时自我否定？

深度答案：

情绪控制的机制：
科里说，成功人士是自己思想和情绪的主宰。他们不会成为愤怒、嫉妒、激动、悲伤或其他狭隘情绪的猎物。他们驱除所有的负面思想和情绪，坚决不允许它们进入自己的生活。他们知道，负面思想会导致糟糕的决定和糟糕的后果。

科里的策略：
面对困难时，他们的策略是：思考，评估，然后做出反应。

思考能够为他们争取时间看清形势。

在评估过程中，他们获得更多时间以确定该如何行动。

反应是他们做的最后一件事，因为之前花费时间选择自己的反应，所以往往做出的是最恰当的行动。

你的情绪模式：

遇到批评，你的第一反应是防御还是反思？

遇到挫折，你的第一反应是沮丧还是学习？

遇到不公，你的第一反应是抱怨还是行动？

破局思考：

今天，当你感到情绪激动时，先停下来，深呼吸三次。

问自己：我现在应该思考、评估，还是反应？

把反应推迟到思考之后。

第17题
问题：94%的富人从不聊八卦，也不会在背后讲别人。聊八卦看似无害，其实是巨大的时间黑洞和能量消耗。你每天花多少时间聊八卦？聊完之后是更轻松还是更空虚？

深度答案：

八卦的代价：
聊八卦、在背后讲别人，会带来几个问题：

浪费时间：聊半小时八卦，就少了半小时学习。

制造是非：今天你讲别人，明天别人讲你。

吸引同类：爱八卦的人，身边也是爱八卦的人，互相消耗。

负面情绪：八卦往往伴随嫉妒、贬低、幸灾乐祸，这些情绪会污染你的内心。

富人的做法：
科里发现，富人在表达自己的看法时，并不会把所有内心活动全盘托出，因为有的想法可能不合时宜，会对我们的人际关系造成无法弥补的伤害。他们三思而后行，确保每一次沟通都是高效沟通。

破局思考：

今天开始，给自己一个“八卦禁令”：不主动聊八卦，不参与八卦讨论。

当别人聊八卦时，找借口离开，或转移话题。

用省下的时间读书。

第18题
问题：85%的富人坚持说真话。他们不会为了达到目的而不择手段，也因为真诚而获得别人的信任。信任是人际关系和商业交易的基石。你是一个值得信任的人吗？你说话算话吗？

深度答案：

信任的价值：
科里说，真诚让人信任，而信任就是人际关系，还有商业交易的基础。如果人们不相信你，他们就不会和你做生意，不会借钱给你，不会给你机会。

信任的积累：

每一次说到做到，都是一次信任存款。

每一次食言推诿，都是一次信任取款。

富人知道信任来之不易，所以格外珍惜。

你的信任账户：

别人可以完全信任你吗？你的承诺都兑现了吗？

你说的话，有多少是事实，有多少是夸大？

你保守秘密吗？别人敢不敢告诉你真话？

破局思考：

今天，检查你的“信任账户”：最近有透支吗？

做一件值得信任的小事：准时赴约、兑现一个承诺。

记住：信任比金钱更珍贵。

第19题
问题：90%的富人不相信命运，他们认为自己的人生掌控在自己的手中。你是“宿命论者”还是“掌控论者”？当你遇到困难时，是认命还是想办法？

深度答案：

宿命论 vs 掌控论：

宿命论者：相信一切都是命中注定，遇到困难就认命，遇到失败就怪命。

掌控论者：相信人生掌握在自己手中，遇到困难想办法，遇到失败找教训。

科里的发现：
科里研究发现，90%的富人不相信命运。他们认为，自己的人生掌控在自己的手中。能做到自我掌控，就是生活中的强者。

你的掌控力：

当领导交给一个新领域任务时，你是畏难等待，还是主动想办法？

当生活不如意时，你是抱怨命运，还是反思调整？

当你设定目标时，你是相信“我能行”，还是觉得“看运气”？

破局思考：

今天，把所有的“我命不好”换成“我可以改变”。

遇到困难时，问自己：我能做什么？而不是“为什么是我”。

记住：相信能掌控的人，才能真正掌控。

第20题
问题：81%的富人相信乐观是成功的重要因素。面对问题，他们不会泄气，而是充分利用致富思维，把问题和挫折看成另一种机会。你是一个乐观的人吗？你能从挫折中看到机会吗？

深度答案：

乐观的机制：
科里发现，成功人士使用正面肯定和视觉化技巧，培养和调整自己的心态。他们脑子里也会偶尔溜进消极想法，但他们会用正面肯定来替换。

富人的正面肯定：

“我每天都会把待办事项列表上的任务做完。”

“我会实现自己的目标。”

“我很幸运。”

“我很成功。”

“我很自信。”

乐观 vs 盲目乐观：

盲目乐观：不面对现实，一味说“没问题”。

真正的乐观：承认问题存在，但相信“我能解决”。

破局思考：

今天开始，每天早晨对自己说几句正面肯定。

遇到挫折时，问自己：这件事有什么积极的一面？

把问题重新定义为“挑战”或“机会”。

第四模块：人际与礼仪——富人的社交法则（21-23题）
第21题
问题：科里发现，富人懂得沟通礼仪。每次注视他人的眼睛不超过5秒钟，然后移开视线，看向另一处5秒钟。他们不会想到什么就说什么，而是根据目的、对象分析归纳，确保每一次都是高效沟通。你平时沟通时，注意这些细节吗？

深度答案：

沟通礼仪的重要性：
科里说，只要反复练习，就能形成习惯。不要把脑子里出现的每个想法都从嘴里说出来，三思而后行。表达自己的看法并不见得要把所有内心活动全盘托出，因为有的想法可能不合时宜，会对我们的人际关系造成无法弥补的伤害。

高效沟通的要点：

根据目的、对象，分析归纳后再说话。

确保每一次沟通都是高效沟通。

不想到什么就说什么。

注视对方眼睛，但不超过5秒。

破局思考：

今天开始，练习“三思而后言”：说话前想3秒。

练习眼神交流：看着对方，但每隔几秒移开一下。

观察效果：是不是沟通更顺畅了？

第22题
问题：科里发现，80%的富人会记得重要人的生日，关注他们的升迁、搬家、家里生小孩等人生重要时刻，同时送上祝福。你记得身边重要人的重要日子吗？你会主动送上祝福吗？

深度答案：

维护关系的细节：
科里说，成功人士会开发各种系统和工具帮助自己开拓人脉；他们寻找各种理由主动伸出橄榄枝，比如通过打电话、送贺卡或赠送礼物的方式送出生日祝福或表示祝贺；他们参与到对方生活中的重大事件中去。

为什么这些细节重要：

关系不是一次性的，需要长期维护。

在对方重要时刻出现，比平时一万句“你好”都管用。

细节体现真诚，真诚赢得信任。

破局思考：

今天，建立一个“重要人际关系日历”。

记下重要人的生日、纪念日。

在这些日子主动送上祝福，哪怕只是一条信息。

第23题
问题：94%的富人不会把心里的话全部说出来，也不会想到什么就说什么。他们知道，有些话说了会产生无法弥补的伤害。你曾经因为“说话不过脑子”而后悔过吗？

深度答案：

慎言的价值：
科里发现，表达自己的看法并不见得要把所有内心活动全盘拖出，因为有的想法可能不合时宜，会对我们的人际关系造成无法弥补的伤害。他们三思而后行，确保每一次都是高效沟通。

说话前问自己：

这话是真的吗？

这话有必要说吗？

这话现在说合适吗？

这话会对对方产生什么影响？

破局思考：

今天开始，每次重要对话前，先思考这4个问题。

如果不确定该不该说，宁可不说。

练习“温和地表达真相”，而不是冲动地发泄情绪。

第五模块：目标与执行——从梦想到现实（24-26题）
第24题
问题：科里提出了一个强有力的工具：“来自未来的信”。想象着现在是5年后，你要给现在的自己写封信，说说5年后的自己过得怎么样。在理想的状态下，你希望自己5年后过上什么样的生活？你愿意写这封信吗？

深度答案：

“来自未来的信”练习：
具体做法是这样的：想象着现在是距今5年、10年、20年或若干年之后，在这里用5年为例。想象着现在是5年后，你要给现在的自己写封信，说说5年后的自己过得怎么样。在理想的状态下，你希望自己5年后过上什么样的生活呢？请你为自己5年后的生活描绘一幅图景，一副完美而理想的生活图景——就是那种，假如我们会魔法，马上就想变出来的生活图景。在信里写一写自己生活在哪个城市，住在什么样的房子里，开什么样的车，做什么工作，挣多少钱；写一写你在这5年里做了些什么，特别是达到了哪些目标，实现了什么梦想。

为什么这个练习有效：
这封来自未来的信便是你为自己所定义的“完美生活蓝图”。它逼迫我们审视自己当下的生活，同时也会给我们一次机会，重新设计自己的未来。

破局思考：

今天，花30分钟写一封“来自5年后的信”。

写得越具体越好：住在哪、做什么、和谁一起、每天怎么过。

把信收好，每年读一遍，看看自己离这封信还有多远。

第25题
问题：科里还提出了“未来的镜中人”练习，从7个方面描绘理想生活：灵魂伴侣、工作、身体状况、住宅、活动、物质财富、总体蓝图。你愿意花时间做这个练习吗？

深度答案：

“未来的镜中人”7个维度：

我的灵魂伴侣：我想和谁一起度过余生？什么样的人会是我的灵魂伴侣？用100个字准确描绘出来。

我的工作：我理想的工作是什么？挣多少钱？和什么样的人共事？一个理想的工作日是怎样度过的？

我的身体状况：我理想的体重、身材是怎么样？为了保持身材我会怎么做？

我的住宅：我理想中的住宅是什么样？在哪里？家有多大？值多少钱？

我的活动：在下班后、周末和假期应该做些什么样的活动？

我拥有的物质财富：我将会拥有什么？开什么车？带什么表？穿什么衣服？

总体蓝图：把以上6个步骤的内容进行汇总，用1000字左右描绘我们的理想生活。

为什么这个练习重要：
通过这个过程，确定人生蓝图后，接下来要做的就是把所有的梦想和希望列成清单，再围绕这个清单设定明晰的目标。在围绕单个目标设定习惯。

破局思考：

今天开始，分7天完成这个练习，每天写一个维度。

写完后，提炼出你需要养成的习惯。

把这些习惯融入你的日常。

第26题
问题：科里说，“虽然设定目标的确是追梦过程的一部分，但实际上实现梦想是从找到梦想这一步开始的”。很多人没有梦想，或者有梦想但不敢承认。你找到你的梦想了吗？如果还没有，怎么找？

深度答案：

如何找到梦想：
当我们为某件事付出时间和精力，却丝毫没有工作的感觉，这就是人生目标。当全身心投入追求人生目标时，时间会飞逝而过，我们浑然不觉。

你的梦想线索：

做什么事会让你忘记时间？

做什么事会让你即使没有报酬也愿意？

做什么事会让你在困难面前依然坚持？

梦想 vs 目标：

梦想是方向，目标是里程碑。

梦想是“为什么”，目标是“怎么做”。

先找到梦想，再设定目标，最后养成习惯。

破局思考：

今天，问自己：如果没有金钱和时间的限制，我最想做什么？

把答案写下来，不管多荒唐。

然后问：这个梦想可以拆解成哪些目标？

第六模块：改变习惯——从知道到做到（27-30题）
第27题
问题：科里提出了改变习惯的6个捷径：习惯合并、限定人际交往对象、改变环境、从小习惯开始、将新习惯列入待办事项表、架空坏习惯。你试过哪些方法？哪个对你最有效？

深度答案：

6个捷径详解：

习惯合并：把一个新习惯附在一个现有习惯上。比如，想培养每天听书30分钟的新习惯，可以一边跑步一边听书。

限定人际交往对象：如果正在努力戒除一些旧有的坏习惯，就要限制与触发这个习惯的人的联系，同时增加与希望养成好习惯的人的联系。

改变环境：当环境发生改变时，改掉坏习惯和养成新习惯会更容易。比如定期整理书桌，有助改掉丢三落四的习惯。

从小习惯开始：从小的习惯开始改变，行动起来会容易很多。比如每天做一个俯卧撑开始锻炼。

将新习惯列入待办事项表：通过待办事项表，不动声色地将成功渗入生活。

架空坏习惯：在坏习惯和触发点之间制造障碍。比如睡前把手机留在客厅，避免睡前刷手机。

破局思考：

今天，选一个你想养成的新习惯。

选一个你想改掉的坏习惯。

从这6个捷径中选一个，开始行动。

第28题
问题：科里强调，改变习惯需要三样东西：不断进步、专注、坚持。你觉得这三样中，你最缺哪一样？

深度答案：

三要素详解：

不断进步：积累技能和知识。每天进步1%，一年就是37倍。

专注：专注于目标，不被杂事分心。一次只做一件事，做好再做下一件。

坚持：在困难面前不放弃。习惯养成不是21天，是一辈子。

你的短板：

如果你总是学新东西，但从不深入，你缺的是“专注”。

如果你一开始很有热情，但很快放弃，你缺的是“坚持”。

如果你很坚持，但方向错了，你缺的是“不断进步”（方法）。

破局思考：

今天，评估自己在这三方面的分数（0-10分）。

找出最低的那一项，作为重点改进方向。

制定一个改进计划。

第29题
问题：科里提出了“富有的习惯承诺”清单，包括10条每日必须遵守的原则。你愿意做出这些承诺吗？从今天开始，你能承诺做到哪几条？

深度答案：

富有的习惯承诺清单：

我要培养自己良好的日常习惯，每天照做不误。 这是第一条，也是最重要的一条。

我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。

我会每天花时间提升自我价值。 如花30分钟阅读学习。

我每天都要关注自己的身体健康。 如花30分钟进行运动。

我每天都要培养、维护并且改善自己的人际关系。

我每天都会生活得很有节制。 生活的均衡和谐、不走极端。

我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。 我从不拖延。

我会用致富思维面对生活。 每天都用正面肯定鼓励自己。

每次发薪水后，我都会拿出10%进行储蓄。

我是自己的想法和情绪的主人。 我会主宰自己的思想和情绪。

破局思考：

今天，把这份清单抄下来，贴在每天能看到的地方。

从最容易做到的一条开始，比如第3条（每天阅读30分钟）。

坚持30天，再增加下一条。

第30题
问题：最后一题。托马斯·科里在《富有的习惯》中告诉我们：财富不是命运的礼物，而是习惯的复利。那些白手起家的百万富翁，不是因为幸运，而是因为他们每天坚持做着那些看似简单、但大多数人做不到的事——阅读、运动、规划、储蓄、维护关系、控制情绪。

读完这29题，你决定从今天开始的第一个最小、最具体的行动是什么？请写下来，并告诉自己：这是为了用富有的习惯，筑起属于我的财富城堡。

深度答案：

你的第一个行动：
可以是：

今天，记录你一天的所有习惯，把好习惯和坏习惯分类。

今天，设一个自动转账，每月发工资后转10%到储蓄账户。

今天，每天固定30分钟阅读时间。

今天，每天30分钟有氧运动。

今天，写一封“来自5年后的信”。

今天，做一个“未来的镜中人”练习。

今天，选择一个坏习惯，用“架空法”对付它。

今天，对自己说一句正面肯定：“我每天都在进步，我值得富有。”

写下来：
我的第一个行动是：______
我承诺，今晚/明天就做。

最后的话：
这30题，是你和《富有的习惯》的深度对话，也是你和自己的深度对话。那个从村里走出来的孩子，你已经走了很远。现在，你需要的不是更多道理，而是把那些你已经知道的道理，变成日复一日的习惯。

科里说：“所有的习惯都是可以改变和培养的，所有的人都是有机会成为百万富翁的，关键就在于你是否愿意把握这个机会。”

从今天起：

像富人一样阅读，每天30分钟。

像富人一样运动，每天30分钟。

像富人一样规划，每天写待办清单。

像富人一样储蓄，每月存下10%。

像富人一样社交，靠近正能量的人。

像富人一样控制情绪，不做情绪的奴隶。

像富人一样坚持，日复一日，年复一年。

记住：习惯不是命运的判决书，而是你自己一笔一划写下的草稿。你有权修改，有权重写，有权把它变成你想要的样子。

开始吧。

建议使用 STAR 法则（情境-任务-行动-结果）来组织答案

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