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测试问题 * 《被讨厌的勇气》深度练习手册 第三组：自我剖析与行动（深化内化） 问题6： 请回顾你近期的一个烦恼（工作、学习或人际关系均可）。运用“目的论”进行分析：在这个情境中，你潜在的目的是什么？你通过什么样的情绪或行为来服务于这个目的？

参考答案 * 答案： （请根据您的实际情况填写，以下为示例） 我的烦恼： 我一直在拖延一个重要的项目报告。 目的论分析： 潜在目的： 我“想要”逃避可能面临的失败或负面评价。我“想要”待在安全的舒适区，避免能力受到挑战。 服务的情绪/行为： 我制造了“焦虑”和“ overwhelm ”的情绪，这让我感觉“无法开始”是合理的。我通过不停地做其他琐事（如整理文件、刷手机）这个行为，来服务于“不开始写报告”这个最终目的。 解题思路： 勇敢地向自己提问：“我之所以保持现在这个状态，对我有什么‘好处’？” 这个好处就是潜在目的。 诚实地审视自己的情绪和行为，将它们视为达成某个目的的策略。

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