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测试问题 * 《被讨厌的勇气》进阶练习手册 第一组：概念深化与辨析 问题2： “自我接纳”和“自我肯定”有什么区别？为什么阿德勒强调“自我接纳”才是通往改变的正确起点？

参考答案 * 答案： 自我肯定： 是对自己撒谎，对做不到的事情也暗示自己“我能行”或者“我没错”。这是一种“廉价的自我安慰”。 自我接纳： 是指诚实地接受“这个做不到的自己”，并朝着能够做到的方向努力，不对自己撒谎。它包含两个层面：“接受无法改变的” + “鼓起勇气去改变那些可以改变的”。 为何自我接纳是起点： 自我肯定让人停留在幻想中，缺乏改变的真实动力。 自我接纳让人直面现实，清晰地知道自己的起点和边界。只有先“接受60分的自己”，才能脚踏实地地去思考“如何接近61分”，而不是活在“我应该是100分”的幻想或“我只有60分”的绝望中。 解题思路： 抓住关键词：自我肯定是“欺骗”（假的），自我接纳是“诚实”（真的）。 理解“接纳”不是“放弃”，而是“认清现实，精准努力”的前提。

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